綺麗な髪を育てる☆

2017/3/23

staff blog

SPICE山本です。


今回は綺麗な髪を育てるための栄養その1です☆

ご存知の方もいらっしゃるとおもいますが、髪のもっとも重要な栄養素がタンパク質です。

髪の毛の99%が18種類ものアミノ酸が結合してつくられたケラチンというタンパク質でできています。

タンパク質は髪以外に臓器や神経細胞など体のさまざまな部位で使われるので、摂取するタンパク質の量が少ないと髪までいきわたらなくなります。そうなると髪の生えにくい頭皮環境になってしまったり、髪が細くなってしまったりしますので、しっかり摂取しましょう。

こんな方は是非タンパク質を!

髪が傷んでいる

肌トラブルが多くなった

風邪をひきやすくなった

ダイエットをしてもなかなか痩せない

お酒をよく飲むなど

良質なタンパク質の多い食べ物

玄米 大豆食品 トウガラシ 卵 ナッツ類 青魚類など


是非参考に(^O^)/